5 Möglichkeiten, Ihr Krieg mit Essen zu Ende

Durch Wie gesagt, Camille Terjee

In ihrem neuen Buch, Frauen, Essen, und Gott, Schriftsteller und Lehrer Geneen Roth zeigt, wie unsere schmerzhafte Obsession mit unserem Gewicht zu beenden, unsere Nahrung und unsere Körper – ein für allemal.

Ich habe seit vielen Jahren durch meine Bücher Frauen mit ihren Ernährungsfragen zu helfen, meine Exerzitien, und meine Workshops im ganzen Land. Ich fing an, es zu tun, weil ich völlig durch meine Beziehung mit Lebensmitteln gefoltert wurde und glaubte, dass, wenn ich dünn bekam, wäre mein Leben viel besser sein und ich würde mich freuen. Ich hatte eine Diät, seit ich 11 Jahre alt war, und immer Gewicht auf jede Diät verloren, aber in sechs Monaten oder einem Jahr das Gewicht zurückkommen würde, und ich würde den Zyklus erneut zu starten. Im Alter von 28 hatte ich war mir sehr sorgfältig für ein paar Jahre zu beobachten, und ich konnte es einfach nicht mehr aushalten: Ich ging an einem Knock-your-Socken-off Binge und gewann 80 Pfund in ein paar Monaten. Und dann wurde ich selbstmörderisch – ich hatte Diät und seit 17 Jahren Bingeing, und ich wusste, dass ich nicht so leben zu halten wollte. Mein Selbsthass war so intensiv, und ich habe nicht einen Ausweg außer gehen auf eine andere Diät zu sehen – und ich wusste, dass ich das nicht tun konnte, weil das Gewicht nur zurück kommen würde. Also hörte ich eine Diät, fing an zu essen, was mein Körper wollte, und erreichte mein natürliches Gewicht – und eine neue Leichtigkeit des Seins. Dies sind die fünf wichtigsten Schritte, die ich auf dem Weg gefolgt.

Wir machen Gewicht in die großen schlechten Problem. Wir denken, dass es, und unsere Obsession mit dem Essen, sind, was “falsch” bei uns. Ich ging durch Jahre, die glauben. Zumindest in meinem Fall hat sich nichts geändert, bis ich mit mir selbst gestoppt verfeindeten und ich wurde interessiert, was meine Beziehung mit Lebensmitteln wirklich war. Das glaube ich, das große Bild hier, der erste Schritt ist zu erkennen, dass Sie das tun, was mit der Nahrung ist ein Ausdruck aller selbstzerstörerischen Glauben Sie über sich selbst und Ihrem Leben. Es ist nicht nur über das Essen. Die meisten Menschen verstehen nicht, dass die Art, wie sie essen, von der Art und Weise zu trennen ist sie leben.

Hier ist ein Beispiel aus dem Alltag. Sagen wir, ich bin nicht meine Zeit mit Nahrung nehmen, die ich auf der Flucht bin Essen, im Kühlschrank oder im Auto. Das ist nur ein Ausdruck der Überzeugung, dass ich keine Zeit für mich nehmen kann -, dass diese Art von Zeit ist nicht erlaubt, dass andere Dinge wichtiger sind als ich. Stattdessen fragen Sie sich: Was wollen Sie mit Ihrer Zeit zu tun? Heißt das geben auch Ihre Meinung? Sehen Sie sich selbst außer Acht lassen? Gibt es eine Möglichkeit Sie mehr von dem, was Sie in Ihrem Leben wirklich wollen gehören könnte? Alles ist miteinander verbunden: Wenn Sie zum Essen ein Cookie schuldig fühlen, zum Beispiel, was das über das Vergnügen, sagt man sich im täglichen Leben berauben? Nichts wird, wenn Sie nicht neugierig sind zu ändern, warum Sie mit Essen und was Sie wirklich brauchen, statt.

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