6 besten Sommer-Lebensmittel für die Gewichtsabnahme

Sie müssen nicht selbst auf einer verrückten Modediät zu verhungern, wenn Sie in Ihre Shorts besser aussehen wollen oder in diesem Sommer Badeanzug.

Das Geheimnis zur Gewichtsabnahme ist, gesunde Lebensmittel zu wählen, und in weniger Kalorien, als Sie verbrennen. Und es ist einfach leichter zu einer besseren Auswahl von Lebensmitteln im Sommer machen, wenn schwere, kalorienreiche Gerichte weniger attraktiv erscheinen. Die besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme im Sommer sind leicht, erfrischend und, am wichtigsten ist, halten Sie aus der heißen Küche.

Die Single einfachste Weg, Kalorien aus der Sommer-Diät zu trimmen, sagen Experten, ist auf Fülle der Natur zu laden. Produzieren ist auf ihrem Höhepunkt im Sommer. Köstliche Früchte und Gemüse gibt es zuhauf auf Bauernmärkten und in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft. Neben kalorienarm ist, produzieren ist mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Faser geladen.

Genießen Sie frische Produkte der Saison. Sie werden staunen, wie frisch, lecker begeistert sein, und es schmeckt befriedigend “, sagt Susan Moores, RD, ein St. Paul, Minn. Ernährungsberater.” Speichern Sie die Orangen und Äpfel für den Herbst, und laden auf frischen Beeren, Melonen, Greens, Tomaten, Zucchini, Gurken, Rüben, Erbsenschoten und alle super-nahrhafte und kalorienarmes Obst, Gemüse und Gemüse, die in den Garten in dieser Jahreszeit wachsen.

Als Bonus können Sie Teil Kontrolle vergessen, wenn es um frisches Obst und Gemüse kommt, sagen Moores.

“Go for it, weil es schwierig ist, viel Schaden an Ihre Taille mit diesen super-nahrhafte Esswaren zu tun”, sagt Moores

Um einen kühlen Kopf behalten und Ihre Zeit in der Küche schneiden, beginnen Sie mit vorbereiteten Produkten, wie zum Beispiel Cut-up Obst und gewaschen Greens. In Brathähnchen, zubereitete Suppen und Pre-threaded kabobs, wenn Sie etwas ein bisschen deftiger brauchen. Pre-prepped Lebensmittel können ein wenig mehr kosten, aber sie Zeit in der Küche sparen.

Hier sind Diätassistentin Picks für einige der besten Lebensmittel mit dem Gewichtsverlust während des Sommers zu helfen.

Moores liebt alle Arten von Produkten, sondern sagt kalte Suppen unter ihren Lieblings kalorienarm Gerichte sind. Gekühlte Suppen wie Gazpacho oder Gurken-Dill, die viele klobige Gemüse enthalten sind eine gute Möglichkeit, um eine Mahlzeit zu beginnen.

“Die Forschung zeigt, dass ein kalorienarmes, Brühebasis Suppe zu Beginn der Mahlzeit, die Sie füllen, so dass Sie beim Essen weniger essen”, sagt Moores.

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

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