ein neues Konzept für die Fitness-Coaching

Carla Brooks hatte eine on-again, off-again Beziehung mit Übung.

“Ich würde beginnen und tun ziemlich gut für eine Weile, aber ich würde bekommen beschäftigt und Drop-off”, sagte der 52-jährige ehemalige Lehrerin aus Alpharetta, Ga. Dies wird oft im Sommer passiert ist, als ihre Familie war Reisen und öfter essen.

Aber, sagt sie, alles, was im vergangenen Sommer änderte sich, als sie in der Trainer-Annäherung Programm in ihrem örtlichen YMCA eingeschrieben. Trainer-Annäherung, verwendet in YMCAs in 14 großen Städten Staaten, ist ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das vor viel versprechend körperliche Veränderungen auf den Aufbau der Übung Gewohnheit funktioniert.

“Es ist eine Verhaltensänderung Werkzeug für Menschen, die eine harte Zeit mit Bewegung kleben und alles andere im Leben lassen kommen zuerst”, sagt Jennifer Unruh, Direktor des Wellness-Support-Services für die YMCA of Metropolitan Atlanta.

Trainer-Annäherung ist die Idee von Jim Annesi, PhD, ein Verhaltenspsychologe, der für die Metro Atlanta YMCA Direktor des Wellness-Fortschritt ist. Hoffnung, die riesige Dropout-Rate unter den neuen Fitness-Studio-Mitglieder zu begegnen, führte er das Programm vor drei Jahren.

Obwohl die Menschen über die Vorteile der Übung besser informiert sind als je zuvor, finden viele immer noch schwer, es mit einem Fitness-Programm zu bleiben. Zwischen 55% und 65% der neuen Turnhalle Mitglieder fallen in den ersten drei bis sechs Monaten nach einer Studie 2003 im European Journal of Sports Science veröffentlicht.

Da Trainer-Annäherung begann, dass Dropout-Rate als in einigen Ys halbiert, so viel gegeben hat, sagt Annesi.

Die Sechs-Monats-Programm ist kostenlos mit einem YMCA Mitgliedschaft. Es hilft den Mitgliedern kurz- und langfristigen Ziele, Adressen Ernährung sowie Bewegung schaffen, und, am wichtigsten, sagt Annesi, gibt den Mitgliedern psychologischen Werkzeuge, um sie auf die Änderung des Lebensstils zu helfen, anzupassen.

Wellness Trainer adressieren die vielen Möglichkeiten, sich selbst aus der Übung zu sprechen – alles von der Kinderbetreuung, Zeitgründen zu Müdigkeit, die besten Fitness-Szenario für Sie zu finden.

“Vielleicht ist es, dass Sie nicht auf die Y kommen, aber sie kommen in Ihrer Nähe eine Walking-Gruppe”, sagt Unruh.

Die Trainer führen Trainierende durch psychische und physische Tests sicherstellen, dass sie über ihr Training positiv fühlen und nicht zu viel zu tun, zu früh. Sie treffen sich mit Mitgliedern sechs Mal in den sechs Monaten kontinuierlich ihre Programme optimieren und ihnen helfen, Barrieren zu überwinden. Dies bietet auch die soziale Unterstützung für Menschen, die sonst zu Fuß in ein Fitness-Studio eingeschüchtert werden könnten.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …

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