10 verlockend fetthaltige Lebensmittel: Pommes, Shakes, Käse und vieles mehr

Chips, Eis, französisch frites, Pizza, Cheeseburger – sie sind alle so verlockend, und leider kann mit Fett, Zucker und Salz geladen werden.

Zum Glück kann man sie leicht mit leckeren ersetzen, aber gesunde Alternativen.

Nehmen Sie diese 10 Smart-Swaps, so dass Sie einige Ihrer Lieblings-Gerichte genießen können, ohne das ganze Fett.

Praxis Teil Kontrolle und kaufen Sie ein Kid-Size Vanille-Shake – oder bringen Sie Ihr kalt-treat fix mit einem fettreduzierte Vanille Kegel.

Sie wissen wahrscheinlich, dass diese Pumpen flüssiger Butter im Theater Zugeständnisstandplatz sind eine Fettfalle. Aber auch Mikrowellen-Popcorn mit “Kino Butter” oder “Blast O Butter” ist erschreckend hoch in Fett. Einige Sorten haben 12 Gramm (inklusive 3 Gramm gesättigtes Fett und 4 Gramm Trans-Fettsäuren).

Erleichtern It Up: Versuchen Mikrowellen-Popcorn-Optionen mit 5 Gramm Fett oder weniger pro Portion “mit echter Butter gemacht”. Oder machen Popcorn in einem Luft Popper und nieseln es mit einem Esslöffel geschmolzene Butter gepeitscht pro Portion. Dies fügt nur 7 Gramm Fett (5 Gramm gesättigtes Fett).

Eine weitere Option: Versuchen 100-Kalorien-Packungen von Kesselmais für einen Hauch von Süße.

Die geliebte Kombination von Bratkartoffeln und Salz kommt zu einem Ernährungs Kosten von 10 Gramm Fett pro Unze.

Erleichtern It Up: Heutzutage fast jeder Marke von Kartoffel-Chips eine gebackene Option hat, die in der Regel taktet mit 3 Gramm Fett pro Unze. Wenn das nicht Ihr Chip Verlangen befriedigen, mit 4 Gramm Fett einige der Leuchtchip-Optionen, Muster oder weniger pro Unze.

Bevor Sie ein paar Schweine in einer Decke dienen, sollten Sie wissen, dass drei Links regelmäßig Schweinswurst haben etwa 24 Gramm Fett (8 Gramm gesättigtes Fett).

Erleichtern It Up: Wählen Sie Truthahnwurst für eine herzhafte Alternative. Es hat in der Regel die gleichen Kräuter und Gewürze wie Fleischwurst, und drei Verbindungen haben nur etwa 7 Gramm Fett (2 Gramm gesättigtes Fett).

gesunde, leckere Rezepte, aus und gut essen Magazin.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …